Dormir é uma necessidade básica para os seres humanos, desde o primeiro até o último dia de vida. É essencial não apenas para se manter acordado no dia seguinte, mas para se manter saudável, melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade, uma vez que esta função biológica está ligada a aspectos regenerativos de vários órgãos e tecidos corporais.

​

Enquanto dormimos, o sistema imunológico se fortalece, produzimos hormônios relacionados à reparação de estruturas do sistema locomotor, substâncias que consolidam a memória, regulam a capacidade de concentração e atenção, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do organismo, como a regulação da circulação, pressão, temperatura corporal, etc.

Podemos considerar que há dois tipos de sono: 

 

• SONO REPARADOR: é caracterizado pela sensação de bem estar, e de repouso físico e mental ao acordar. 

 

• SONO NÃO REPARADOR: causa sensações opostas às citadas anteriormente, levando o indivíduo frequentemente ao cansaço diurno, dores pelo corpo, a alterações de humor e sociabilidade, déficit de atenção, cognição e diminuição do rendimento profissional.

​​

​

Qual a relação do sono com as dores do sistema locomotor?

​

Durante o período em que estamos alertas, as estruturas que compõem o sistema locomotor suportam uma carga constante. Seja sentado no trabalho, durante o esporte, dirigindo, ou em outras atividades diversas, essas estruturas permanecem sob compressões, cisalhamentos, trações e tensões. Por isso, há a necessidade diária de repouso. As alterações fisiológicas e a reparação necessária para essas estruturas ocorre prioritariamente durante o sono reparador. 

Podemos usar como exemplo a coluna vertebral. Cada articulação da coluna é formada por duas vértebras e uma cartilagem entre elas chamada de disco intervertebral. Esses discos possuem duas funções: resistir aos movimentos gerados na coluna e amortecer parte das cargas recebidas durante nossas atividades cotidianas. Diariamente esses discos sofrem compressões e desidratações devido a ação da gravidade, aos movimentos cotidianos necessários e as posturas que adotamos. Quando não dormimos bem, esses pequenos “amortecedores” podem perder sua capacidade de resistir e amortecer, e silenciosamente, apresentarem lesões terminando em quadros dolorosos crônicos.  

Ou seja, as noites de sono não reparador podem resultar em processos degenerativos para as estruturas do sistema locomotor, gerando desconfortos, prejuízo funcional e dores.

​